jak zachować sie

cyt.- "tylko niedlugo koles ma urodziny i niewiem jak sie zachowac." tego to ja kompletnie nierozumiem Co ma jedno do drugiego, może by warto nad tym sie zastanowić bardziej. A co do palenia - ma wpływ, i żadna argumentacja mnie nie przekona (że gastrofaza,że działa tak i tak), trzeba konkretnie przemyśleć co jest dobre a co złe, a nie [...]

[...] chodzi o rozklad makroskladników to staraj sie stopniowo w coiągu dnia zmniejszac ilość węgl./wyjatek po treningu/ a zwiekszać lub zachować na stałym/jednak w porzepo 18-ej. jak to okreslasz możnaje troszke zwiekjszyć- szczegolnie na noc/. tłuszcz na niewysokim ale też nie na przesadnie niskim poziomie/1- 1,5g. na kg. masy ciała/. reszte [...]

[...] zapanować, w efekcie czego mogą powstawać nieraz mało precyzyjne odpowiedzi. :) Jeżeli chodzi o wpływ alkoholu na organizm, to jest to temat dość złożony. Alkohol jaki pijemy (etanol) sam w sobie nie jest toksyczny, dotyczy to raczej kolejnego produktu jego rozkładu - aldehydu octowego. To właśnie ten związek powoduje zatrucie, zawroty [...]

[...] Ogólnie masz bardzo mało mięsa i ryb. Powinno to być bazą, pomyśl nad tym. Odżywka z pierwszego posiłku też do zastąpienia czym innym. Tłuszcze nasycone zwiększą ci się jak dodasz mięso, masło jest niepotrzebne. Orzechy i słonecznik mogą być, ale jako dodatek (źródło wielonienasyconych KT). Oliwy masz dobre i dobór tłuszczy ogólnie poprawny.

sam przyznales ze anten na poczatku moze zblokowac nam dalsze przyrosty. wiec chyba zgadzasz sie ze to bardzo mocny srodek. kolejna sprawa to powiedz mi jaka masa zrobiona w 4tyg moze byc stabilna. jak czytam twoje posty to wlasnie ja mam wrazenie ze zbyt duzo teoretyzujesz. zdaje sie jakbys antka nie jadl nigdy po tym co mowisz. mozna zachować [...]

Wyniki silowe nie sa powalajace, duze problemy z klatka bo tylko 105 nawet na cyklu klatka znaczaco nie szla mi w gore raptem kilka kg, znacznie wieksze wzrosty sily mialem w innych partiach nie wiem dlaczego... Martwego ciagu nie robie natomiast przysiadu nigdy nie walilem maxa tylko serie na 6x110. Jezeli chodzi o trena to czytalem ze wlasnie [...]

[...] widać, że masa wpadła i sylwetka widocznie nabrała masy mięśniowej więc czas widać nie został zmarnowany i idzie to wszystko w dobrym kierunku. Do tego biorąc pod uwagę jak poszły do przodu wyniki siłowe to widać, że poszło wszystko jak należy. Masa mięśniowa poszła do przodu, wyniki siłowe sporo do przodu, a ilość tkanki tłuszczowej nie [...]

dobrze też trzeba swój organizm znać by wiedzieć jak na masie się zachować by w brzuch nie szło.

[...] w zachowaniu masy mięśniowej na redukcji będzie miał trening, oraz dieta. Trening powinien opierać się na dużych ciężarach, póki dajesz radę, staraj się progresowac tak samo jak ja masie. Jeśli chodzi zaś o dietę, to zwiększona podaż białka oraz ogólnie nie schodzenie zbyt nisko z kaloriami pomoże zachować masę mięśniową. Oczywiście jeśli [...]

Pewnie spokojnie możesz przelać sobie do butli...pompka 5/10ml igła 0,9 naciągasz i wlewasz do butli tylko postaraj się zachować jak największą higienę...

Na t3 i tak będziesz miał podkręcony metabolizm, będzie szło wszystko na spalenie łącznie z mięsem, więc im więcej mięśnia chcesz zachowąć, tym więcej białka zjedz. Dodawaj stopniowo, skoro ten system się u ciebie sprawdza, ale 2,2 to za mało - min 3g/kg. Jak więc osiągniesz 2,2 to podbij na 2,5 i potem na 3, albo od razu wleć na 3.

[...] która możesz nabyć np na tym poralu (lub poporstu na siłowni spytaj trenera). Na pewno musiałbyś zachować regularność posiłków. Nie chodzi o np godzinę 6 i 9 i 12 itp bo jak pracujesz pewnie w systemie 12h/doba przerwy tak się nie ta ale np tak : rano jak wstaniesz i po 3 godzinach następny posiłek. Prace masz o tyle lepszą niż np na [...]

Jeżeli pijesz to myślę że powinieneś zastosować podobny sposób jaki trzeba zachować podczas picia szejków z zieleniny, chociaż nie mam całkowitej pewności. Jak będziesz to pił to staraj się utrzymać to w buzi na parę sekund tak żeby zmieszało się to ze śliną, nie znam się dobrze ale było coś o tym że już w jamie ustnej następuje taki pierwszy [...]

...jak kiler napisał albo to albo to .. jak już możesz spalić zbędną tkankę tłuszczową ..a zachowac dotychczasowe umięsnienie w tym celu kraetyna i HMB bedzie dobrym rozwiązaniem tylko redukcja wiąze się z areobami sam trening siłowy nie wystarczy więc poczekaj z tym jak wróczisz do pełni zdrowia ..

[...] JEDNA SCENA! hehe w dzisiejszych czasach to metal, punk, oi, ska wszystko jest wepchane do jednego wora i wrzucone do undegrandu. Ok Pozdrawiam PS - Nawet fajny ten bicek To chu.j że nie wiemy jak sie ladnie zachować, to chu.j że nie znamy notowań giełdowych, to chu.j że na dupach mamy stare dżinsy, tylko głos ulicy a nie elektryczne rytmy

[...] coś...) :P, nadrobi proporcje, gdzie tu się zgodzę, do tego poprawić nogi + łydki, aby zachować "stylistyczne proporcje" którymi kieruje się obecny świat, popkultura. jeśli macie mnie hejtować, to śmiało, pierd.. mnie to mocno :P bo opisałem fakty, jak by to powiedzieć "prawda w oczy kole" Zmieniony przez - Rafeal w dniu 2016-08-07 11:21:28

[...] rozpowszechnia głupoty. Wiele razy słyszałam o osobach, które całe życie jadły nabiał, piły mleko i miały przy tym dobre zdrowie, mocne zęby. Do 90-tki raczej objawiłyby się jakieś choroby, gdyby nabiał je faktycznie powodował :P. Potomkowie ludów pasterskich, żywiących się mlekiem zwierząt, z reguły dobrze tolerują nabiał. Poza tym, umówmy się, [...]

heheh wiedzialam ze tak bedzie :) no niestety nie udalo sie ich zachowac..powoli zabieram sie za cwiczenia na klatke w domu..musze tylko poszukac co i jak :) i kupic hantelki :) a co do treningu silowego..chyba musze pogodzic to z zajeciami na sali bo z nich nie mam serca zerzygnowac a nie mam zamiaru cwiczyc cos czego nie lubie bo to nie bedzie [...]

[...] gościa ważacego 120 kg gdy masz 170 cm wzrostu to może być go ciężko pokonać, chyba, że jego zdolności motoryczne są na bardzo niskim poziomie, a ty już walczyłeś i wiesz jak się zachować. Druga sprawa waga/siła. Znam kilku wysokich gości, których budowa to praktycznie tylko skóra i kości. Siłowo robię tych chłopaków bez problemu. Wtedy ich [...]

[...] zacytuję i czytać do końca a nie sam początek: Badaniaprzeprowadzane na zwierzętach wykazały skutki anaboliczne stosowania Clenbuterolu, dlatego zawodnicy stosują go m.in. jako antykatabolik. Najbardziej znaczącym jednak działaniem Clenbuterolu jest jego termogeniczność. Jako beta-2 agonista bezpośrednio odziaływuje na komórki tłuszczowe i [...]